Síndrome Metabólica e Demência Precoce: Um Alerta Para a Saúde do Cérebro

Você sabia que cuidar da sua saúde metabólica pode ser essencial para proteger a sua memória no futuro? Um estudo recente publicado na revista Neurology acendeu um sinal de alerta: pessoas com síndrome metabólica têm um risco significativamente maior de desenvolver demência precoce, aquela que se manifesta antes dos 65 anos.

🧬 O que é Síndrome Metabólica?

A síndrome metabólica é um conjunto de fatores de risco interligados, que elevam a probabilidade de doenças cardiovasculares e agora, segundo novas evidências, também de doenças neurodegenerativas. Ela é diagnosticada quando a pessoa apresenta ao menos três dos seguintes critérios:

  • Gordura abdominal excessiva

  • Pressão arterial elevada

  • Glicemia alterada ou diabetes tipo 2

  • Altos níveis de triglicérides

  • Baixos níveis de HDL (o "colesterol bom")

Essas alterações afetam a saúde dos vasos sanguíneos, incluindo os do cérebro, e estão diretamente relacionadas a processos inflamatórios e à deterioração cognitiva.

📊 O que diz o estudo?

A pesquisa analisou quase 2 milhões de pessoas entre 40 e 60 anos na Coreia do Sul, acompanhadas por cerca de 25 anos. Os resultados foram contundentes:

  • Pessoas com síndrome metabólica aos 40 anos tiveram 24% mais risco de desenvolver qualquer tipo de demência ao longo da vida.

  • O aumento foi mais expressivo na demência vascular, causada por alterações na circulação cerebral.

  • O risco de Alzheimer também subiu de forma considerável.

Quanto mais fatores metabólicos presentes, maior o risco. Ou seja, cada elemento adicional da síndrome contribui para intensificar o impacto na saúde cerebral.

🛡️ Como prevenir a demência a partir dos 40?

A boa notícia é que é possível modificar o risco por meio de escolhas conscientes e sustentáveis ao longo da vida. Os principais pilares de proteção incluem:

  1. Alimentação balanceada: rica em fibras, vegetais, grãos integrais e baixa em açúcar e ultraprocessados.

  2. Atividade física regular: ao menos 150 minutos por semana de exercícios aeróbicos e resistidos.

  3. Controle de peso e circunferência abdominal: monitorar o índice de massa corporal (IMC) e manter cintura abaixo de 94 cm (homens) e 80 cm (mulheres).

  4. Acompanhamento médico contínuo: exames regulares de glicemia, colesterol, pressão arterial e triglicérides.

Segundo a neurologista Gisele Sampaio Silva, do Hospital Israelita Albert Einstein, "cuidar da saúde metabólica ao longo da vida protege não apenas o coração, mas o cérebro". A prevenção, portanto, deve ser ampla, precoce e contínua.

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🌐 Fontes:

  1. chicoterra.com - Síndrome metabólica eleva risco de demência precoce, aponta estudo

  2. novoeste.com - Síndrome metabólica e demência precoce

  3. icbneuro.com.br - Estudo aponta que síndrome metabólica aumenta o risco de demência

  4. cnn.com - Metabolic Syndrome and Early Dementia

  5. neurology.org - Cardiovascular risk factors and dementia

  6. brazilianjournals.com.br - Associação entre demência vascular e síndrome metabólica

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